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                  为什么在相同的压力下,有的人能承受,有的人却不能

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                    压力的定义其实非常简单,“ 令人不愉快的事情在身体、心理或情绪上的反映”。

                    说定义容易,真要搞明白它,还要从压力的产生说起:压力的产生,需要两个因素:一是压力源,即产生压力的事件;二是我们对事件评估之后所激发的应对压力的能力。也就是说,当事情发生的时候,我们马上就会在自己以往的经验中迅速搜索:我以前遇到过这样的事情吗?我遇到时能顺利处理吗?如果搜索的结果是“我以前曾经很好的处理过类似事件”,那这个件事就不会给我们造成什么压力;如果搜索的结果是“我没有办法应对这样的事”,或是“我没有处理这样事情的经验”,那我们往往就会一下子感受到压力。所以,真正让我们感受到压力的,并不是事件本身,而是我们应对压力能力的储备量。这就是为什么经历相同的事件,有的人可?#38498;?#36731;松的面对,有的人却会因此一蹶不振。所以,我们要让自己过得好一点,并不是要消灭所有的压力,而是要增加我们应对这类事件的能力,增加我们与压力共处的定力。

                    过去的?#25913;輳?#25105;接触过很多1型糖尿病儿童的家庭,这些家庭虽然面临的是相同的疾病,可是每个家庭的运转情况却有很大的差别。一个很明显的现象是,那些对现状接受度越高,越不惧怕疾病的家庭,孩子的身心?#21050;?#26126;显要比那些整日在担忧和?#24535;?#20013;生活的家庭的孩子?#21050;?#22909;得多。那些能比较好的应对疾病事件的家庭,通常会有一些比较相似的特征:比较好的家庭关?#25285;?#23478;人之间能够彼此理解和支持;比较好的亲子关?#25285;改?#19982;孩子之间可以比较顺利的表达情绪情?#26657;?#21253;括愤怒、害怕、无助等让人不舒服的情感;有求助的能力,从而可以获得来自家庭外部的帮助;比较开放的态度,对现状有比较清晰的理解,也持接受的态度,这样就可?#22253;?#21161;家庭从哀伤无助中解放出来,有更多的精力放到学习新的知识和技能上,而对疾病了解越多?#20445;?#36234;能帮助他?#21069;?u>神经松驰下来。通常这些家庭越能接受孩子生病的事实,就越不惧怕疾病所带来的种种影响:他们承认孩子生病的事实,也不再试图完全改变现状,这反而让整个家庭平静下来,家庭成员开始回复到正常的生活中去。也就是说,这些运转?#24049;?#30340;家庭,已经学会了与压力?#25512;?#20849;处。

                    换个角度看,疾病的压力其实是可?#28304;?#20351;家庭去更多的关心孩子,与孩子建立更好关系的;同?#20445;?#22240;为面对疾病?#20445;?#38656;要家人相互的支持与鼓励,所以,孩子生病后,这些家庭中人际关系往往会比孩子生病之前变?#20204;?#23494;,孩子通常?#19981;?#33719;得比生病之?#26696;?#22810;的关注和陪伴,从而身体、学习、人际交往、人格强度等等方面也都得到了提升,所以有些家庭在孩子病后甚至会有“因祸得福”的感觉。其实,人的一生中,最重要的事情并不是成名成家或是多金多权,而是建立有意义的爱的关系。这关系之所以重要,是因为那是保证我们一生感受幸福的源泉。一个孩子,身体很健康,但他体验不到爱的关?#25285;?#19968;生过得平安但枯燥,?#24378;?#24597;也不会是?#25913;?#20204;希望的事情;而一个人格得到充分发展的孩子,即使是要承受疾病所带来的种种困扰,但他的心灵可能是自由和舒展的,相应的,他感受到的幸福指数可能也是很高的。

                    所以,对于压力,我们不能简单的将其归类为“坏”的、不受欢迎的。其实,压力与成就之间的关?#25285;?#21487;以用一个倒着的“U”形曲线来理解:在曲线的两边,即过大的压力和过小的压力都会给我们带来一些?#22909;?#30340;影响,过大的压力会让我?#24039;?#22833;应对事件的信心,从而失去处理压力的能力;而过小的压力,又会让我们产生倦怠,从而不去应对。在曲线中间的部分,是?#23454;?#30340;压力,对应的是高成就,这部分压力对我们有着重要的作用,其实此时的压力可以形成为动力。

                    压力的产生,会激活我们自身的一个“战斗-逃跑”系?#24120;?#36825;个系统是帮助我们避免危险的。当压力产生?#20445;?#37027;实际是在提醒我们正在面临着?#25345;?#21361;险,当我们评估自身能力的结果是我们能应对那个危险?#20445;?#25105;们就会进入战斗系?#24120;?#36825;时候,压力就变成了动力,驱使我们去努力的解决问题;当我们自身评估的结果是不能应对那个危险?#20445;?#25105;们就会进入逃跑系?#24120;?#36825;就保证了我们自身的安全,所以,压力对我们是有保护或是激励作用的。

                    既然压力对我们也有?#20040;Γ?#37027;我们就不能一门心思把它拒之门外,我们要努力的?#36739;?#23601;变成了与它?#25512;?#20849;处,在生命的路上,与它同?#23567;?#35201;做到这点,我们就要学习找到压力源,学习一些压力管理的能力。压力源通常会有几种:生物性压力源,比如生病;社会会压力源,比如住房拥护、交通拥堵;文化性压力源,比如初到某地,语言不通;心理性压力源,比如沟通能力欠缺、人际交往能力不足等。这些压力源很多是可以通过我们的学习或努力得到改善的,比如学习时间管理策略,可?#22253;?#21161;我们提高工作效率;学习人际交往的调控技巧,可?#22253;?#25105;们更好的与人打交道;学习情绪管理可?#22253;?#25105;们更发好的了解自己,同时妥善处理情绪;学习一些放松技巧可?#22253;?#25105;们更好的缓解压力等等。

                    作为人,只要我们还活着,压力是一定会与我们同行的,所以,面对压力的跟随,重要的,并不是赶跑它,而是试着接纳它,并努力去理解它,这样,我们才能从容的与它在一起,?#25512;?#20849;处,并相得益彰。

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